¿Cómo evitar la caída del cabello?

La calvicie es un problema que suele afectar mayormente a los hombres, aunque las mujeres tampoco están exentas de padecerla. Se debe generalmente a factores hereditarios y a deficiencias de diversas vitaminas, mientras que en el caso de las mujeres el estrés y los cambios hormonales también influyen en la pérdida de cabello. Pero algunos aliados pueden ayudarnos a combatir y a evitar la caída del cabello, por eso te daremos algunas claves para que descubras cómo evitar la caída del cabello naturalmente.

Claves para evitar la caída del cabello

-La vitamina B5 es también fundamental para evitar la caída del cabello, pues cumple una función importante regenerando la piel y también el cabello. Su ausencia se traduce en una melena poco saludable y débil, por lo que no debe faltar en tu dieta. La puedes encontrar en los huevos, el pollo y los lácteos, además está presente en los muchos suplementos del complejo de vitamina B a la venta en el mercado. También te recomendamos el complejo de vitamina B 100% natural hecho a base de levadura de cerveza disponible en algunas tiendas naturistas y tiendas online.

-La vitamina B3 es también esencial, pues gracias a ella se favorece la circulación de sangre en el cuero cabelludo, importante para evitar la caída cabello y estimular su crecimiento, consiguiendo nutrir cada hebra. Los mejores alimentos para consumirla son el hígado, el atún, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.

- De igual manera sabemos que la vitamina E es necesaria para la piel y el cabello. Este nutriente garantiza su belleza y salud, haciendo tu cabello más fuerte y previniendo su caída, por eso no puedes dejarla de lado en tu dieta. La soja, el brócoli, el germen de trigo y la yema de huevo son ricos en éste nutriente.

-Además de la alimentación, puedes aplicar algunos remedios caseros para la caída del cabello directamente sobre el cuero cabelludo con el fin de mejorar la hidratación y nutrición. Una excelente alternativa es el aloe vera o sábila, que fortalecerá el folículo capilar de forma notable.

-Algunas plantas medicinales son las aliadas ideales para evitar la pérdida de cabello. Entre ellas destacamos el romero, la cola de caballo y la ortiga. Para elaborar este remedio casero deberás hervir un litro de agua y añadir 7 cucharadas de la planta que elijas, deja hervir por 20 minutos y después apaga el fuego.

Cuela y deja enfriar, luego deberás aplicar este líquido al final del baño, justo antes de salir de la ducha, masajeando el cuero cabelludo durante al menos 1 minuto. Aplica 2 veces a la semana.

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