¿Cómo evitar la caída del cabello?
La calvicie es un problema que suele afectar mayormente a los hombres, aunque las mujeres tampoco están exentas de padecerla. Se debe generalmente a factores hereditarios y a deficiencias de diversas vitaminas, mientras que en el caso de las mujeres el estrés y los cambios hormonales también influyen en la pérdida de cabello. Pero algunos aliados pueden ayudarnos a combatir y a evitar la caída del cabello, por eso te daremos algunas claves para que descubras cómo evitar la caída del cabello naturalmente.
Claves para evitar la caída del cabello
-La vitamina B5 es también fundamental para evitar la caída del cabello, pues cumple una función importante regenerando la piel y también el cabello. Su ausencia se traduce en una melena poco saludable y débil, por lo que no debe faltar en tu dieta. La puedes encontrar en los huevos, el pollo y los lácteos, además está presente en los muchos suplementos del complejo de vitamina B a la venta en el mercado. También te recomendamos el complejo de vitamina B 100% natural hecho a base de levadura de cerveza disponible en algunas tiendas naturistas y tiendas online.
-La vitamina B3 es también esencial, pues gracias a ella se favorece la circulación de sangre en el cuero cabelludo, importante para evitar la caída cabello y estimular su crecimiento, consiguiendo nutrir cada hebra. Los mejores alimentos para consumirla son el hígado, el atún, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.
- De igual manera sabemos que la vitamina E es necesaria para la piel y el cabello. Este nutriente garantiza su belleza y salud, haciendo tu cabello más fuerte y previniendo su caída, por eso no puedes dejarla de lado en tu dieta. La soja, el brócoli, el germen de trigo y la yema de huevo son ricos en éste nutriente.
-Además de la alimentación, puedes aplicar algunos remedios caseros para la caída del cabello directamente sobre el cuero cabelludo con el fin de mejorar la hidratación y nutrición. Una excelente alternativa es el aloe vera o sábila, que fortalecerá el folículo capilar de forma notable.
-Algunas plantas medicinales son las aliadas ideales para evitar la pérdida de cabello. Entre ellas destacamos el romero, la cola de caballo y la ortiga. Para elaborar este remedio casero deberás hervir un litro de agua y añadir 7 cucharadas de la planta que elijas, deja hervir por 20 minutos y después apaga el fuego.
Cuela y deja enfriar, luego deberás aplicar este líquido al final del baño, justo antes de salir de la ducha, masajeando el cuero cabelludo durante al menos 1 minuto. Aplica 2 veces a la semana.
Soy Lucía Díaz, apasionada del estilo de vida saludable, la belleza consciente y el poder de una imagen bien construida. A través de mis redes comparto mi viaje personal, donde el autocuidado, el equilibrio y la estética se convierten en herramientas para empoderarnos desde dentro hacia fuera.
En este espacio combino mis dos grandes pasiones: la expresión visual y el bienestar integral. Como embajadora de Farmasi, apuesto por productos que cuidan de ti sin comprometer tu autenticidad ni tu salud.
Desde el cuidado de la piel hasta tips para mantener la línea, aquí encontrarás inspiración práctica y real para sentirte bien, verte mejor y vivir con intención.
Bienvenid@ a un lugar donde cuidarse es parte del estilo.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a ¿Cómo evitar la caída del cabello? puedes visitar la categoría Cabello.